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[정보] 수험생 학습·컨디션 관리는 어떻게?
작성자
현정희
부서명
공보담당관
작성일
2020-11-24

수능을 앞두고 수험생들의 불안감이 가장 높아지는 시기인데요.

차분하고 평범한 일상으로 몸과 마음을 편안하게 할 수 있도록 도와주세요!

수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 시험실시 2020 12 03 제1교시, 수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 반복정리 1. 새로운 학습보다 반복해서 정리할 것 새로운 문제나 풀이 방식에 도전하기 보다 자신이 알고 있는 부분을 반복해서 정리하세요. 반복과정에서 불안감은 낮아지고 자신감을 올라가 심리적 부담감을 덜 수 있습니다. 제2교시, 수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 시계 활용 2. 시간을 재며 문제 푸는 연습하기 한 문제 한 문제 푸는 시간이 아니라 영역별로 단위를 묶어 시간을 재 보세요. 시간을 재며 푸는 연습을 해야 어려운 영역 풀이 시간을 확보할 수 있어요. 제3교시, 수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 컨디션 유지 3. 충분한 수면, 규칙적인 생활 습관으로 컨디션 유지 최소 6시간의 충분한 숙면을 취하고 수능 시작 2시간 전인 아침 7시 전에는 기상하는 규칙적인 생활 습관으로 컨디션을 지켜주세요. 수능 시간표에 맞춰 공부하는 것도 좋은 방법이에요. 제4교시, 수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 체력유지 4. 가벼운 운동, 적당한 휴식으로 체력 유지 하루 30분 걷기, 스트레칭 등 가벼운 운동으로 체력을 유지합니다. 스트레스로 집중력이 흩어지지 않게 힘들 땐 잠시 쉬면서 긴장을 풀어주세요. 제5교시, 수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 스마트폰 주의 5. 지나친 스마트폰 사용 주의하기 지나친 스마트폰 사용은 집중력을 떨어뜨리고 숙면에 방해가 됩니다. 수능이 끝날 때까지 스마트폰 사용을 조금 자제해 보면 어떨까요? 제6교시, 수험생을 위한 수능 전 학습 컨디션 관리 끼니 거르지 않기 6. 삼시 세끼 꼭 챙기기 원활한 두뇌활동을 위해서는 식사를 거르지 않는 게 좋습니다. 건강한 식단으로 아침을 꼭 챙기고 규칙적으로 삼시 세끼를 챙기세요. 2020년 12월 3일 2021학년도 대학수학능력시험일입니다. 코로나 19로 힘든 상황에서도 최선을 다한 수험생 여러분을 응원합니다! 

 
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